L’exercici físic és clau per combatre el càncer de mama i millorar el seu pronòstic
Qualsevol tipus d’activitat física és beneficiosa, però es recomana una combinació d’exercicis aeròbics (com caminar, córrer o nedar) i d’entrenament de força
Cada vegada hi ha més evidències científiques que relacionen l’exercici físic regular amb una reducció del risc de desenvolupar diversos tipus de càncer, incloent-hi el de mama. Durant molt temps, es recomanava reposar i evitar l’activitat física durant el tractament del càncer. Avui sabem que aquesta creença estava equivocada i l’exercici físic no només és segur durant el tractament del càncer de mama, sinó que és altament beneficiós per a la salut física i emocional. L’oncòloga del Consorci Sanitari de l’Alt Penedès i el Garraf,Clara Ejarque, explica que l’esport és una part imprescindible del tractament
Així des del Consorci van organitzar fa uns dies unes sessions de ioga per a pacients amb càncer de mama i acompanyats. Pau Simon Udina va patir fa 12 anys càncer de mama i ara és la professora d’aquestes classes de ioga. Simon valora positivament que l’oncologia hagi obert la mirada a teràpies complementàries als tractaments
Per parlar també de com l’esport pot reduir el risc de càncer i millorar la qualitat de vida dels pacients, des del Casal i el Club Esportiu Xamba van organitzar la taula rodona ‘Fem un triple al càncer de mama’. L’especialista en ginecologia i obstetrícia Laura Cusiné explica que l’esport també té un impacte positiu en el tumor.
En la taula rodona també hi havia l’especialista en medicina de família Maria Ollé, que recordava la importància de mantenir hàbits saludables.
La ginecòloga Mariona Monera insistia en la necessitat de l’autoexploració i formar part del programa de detecció precoç de Salut que consisteix en realitzar una mamografia cada dos anys en dones entre 50 i 69 anys.
Precisament la metgessa Inés de Soto va ser diagnosticada de càncer de mama al desembre de l’any passat, quan tenia 39 anys i sense cap antecedent familiar. A partir d’aquí va arribar un procés d’acceptació i d’incertesa constant que li ha costat gestionar. Ella és un clar exemple de com d’important és fer l’autoexploració
Tot i que l’exercici és generalment segur, és fonamental consultar sempre amb l’equip mèdic abans de començar qualsevol programa d’exercici, adaptar la intensitat i durada segons l’estat de salut i el moment del tractament i respectar els dies de fatiga o malestar.